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シラスー昼のわかめトマトへ/納豆に
きな粉
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ガム
ゴマ
水切り
紙コップ
上着等 このまま冷凍（圧縮）して 別を買う。違うもの見せなきゃ。 そしていつか解凍すれば、いつかの日々は金使わずに済む。
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血液浄化食品ランキング ドロドロ血液をサラサラに！
第１位 黒酢 食べすぎ・飲みすぎのドロドロ血液も２時間で改善する即効性
第２位 梅肉エキス 青梅から作る梅エキスの浄化力は梅干しの１０倍
第３位 納豆 １日１パックの納豆が血栓を溶かして隠れ脳梗塞を防ぐ
第４位 青背の魚 青背の魚に多いＥＰＡが赤血球の膜をしなやかにする
第５位 黒豆 抗酸化力はトップクラス。血糖値や血圧を下げる効果も
第６位 緑茶 カテキンが活性酸素をブロックしコレステロールも減らす
第７位 トマト 抗酸化力だけではない！ 高血圧やガンも予防するリコピンの力
第８位 タマネギ 血糖値を下げて糖尿病の予防・改善にも効くタマネギの薬効
第９位 ブロッコリー ストレスが多いときにはゆでたブロッコリーで疲労回復
第１０位 ビール 「１日５００ml」が赤血球を柔軟にし、脳細胞の老化を防ぐコツ
雑誌「健康」から。
高血圧を予防します。
高血圧は、塩分の過剰摂取が原因といわれていますが、実はカルシウムが不足することでも高血圧を招くことがいわれています。体内から不足すると、血液中のカルシウム濃度をあげようとして、副甲状腺ホルモンなどが働きだし、心臓や血管の収縮を助長することで血圧の上昇に関与します。
シラス干し カルシウムを効率よく吸収するためにはビタミンDを一緒にとることが有効です。骨のためにはカルシウムが豊富な食材を使ったお献立にビタミンDを含む食材をプラスしてみてはいかがでしょう、参考メニュー（材料のみ表示）も含めたお献立トータルのカロリー、カルシウム量も表示しています。 ●今月のお献立（2品） ・ピーマンのしらすいため ・はまぐりと豆腐のグラタン カロリー：407kcal カルシウム：219mg カルシウム食材：しらす
八幡宮（はちまんぐう）は、八幡神を祭神として祀る神社で、日本各地にある。 八幡神社、八幡社、八幡さまとも呼ばれ、総本宮は宇佐神宮である。
宇佐神宮、石清水八幡宮、筥崎宮、または筥崎宮に代えて、鶴岡八幡宮が日本三大八幡宮とされる。
家康は東照大権現（とうしょうだいごんげん）として神格化され、「神君」、「東照宮」、「権現様」（ごんげんさま）とも呼ばれて
亀山八幡宮は、下関市の中心地に祀られています。御祭神は応神天皇・仲哀天皇・神功皇后・仁徳天皇。（御祭神へ→）平安時代・貞観元年(８５９)に宇佐八幡宮から勧請されました。
住吉神社（すみよしじんじゃ）は、主に住吉三神を祀る神社。日本全国に約600社ある。
ここでは「住吉神社」を法人名とする神社を記す（神社名の一部に「住吉」を含むものに就いてはCategory:住吉神社を参照のこと）。
三大住吉神社 住吉大社 - 大阪市住吉区住吉鎮座 住吉神社 (下関市) - 山口県下関市一の宮住吉鎮座 住吉神社 (福岡市) - 福岡市博多区住吉鎮座
★使いたくない口癖 要は、：長々としゃべったあとに簡潔にまとめるためなら、わかるけど、 一寸しゃべった後にすぐ「要は」を連発して、しかも「要は」以下のほうが長い。
逆に：初めに自分や相手がしゃべったことの逆のハナシをするわけでもないので、「逆に」を連発。 「逆に」と言った際の「逆ではない」あるいは「元となる」対象って何？
っていうか：「逆に」に似た使い方もあるけど．．．。質問に対していきなり「って言うか．．．」で始まるケースって何？こっちは（賛成されたり、反論される）ネタを振ったわけじゃないよ。もちろん、質問自体に対する反論（その質問はおかしいとかくだらないといったこと）ならありえるけど、答えの冒頭に使うべきではないケースがごまんと（五万と）巨万とある。
げ・びる【下卑る】 ［動バ上一］《「下(げ)」に接尾語「びる」の付いたもの。「卑」は当て字》言動が下品になる。下劣に見える。「―・びた話」
げびた【下卑た】〔下品な〕vulgar; 〔卑しい〕sordid⇒げひん(下品) 下卑た物の言い方はやめてくれStop using such vulgar [coarse] language. 男は下卑た薄笑い...
＃FOODｓMEALｓDRINKs
大筋の原則を実行
野菜 アク取り、味付け無し
ポン酢他味の素類は使わない
洗剤落とし
サンドイッチ、おにぎり、弁当は避ける
ジュース類もだめ
卵 イクラ 数の子 明太子
股下69cm 71.5cm 首38cm 39cm 袖 78cm 80cm
日の入り１月４日５時半 ３月３１日６時半
なんでも暗記シート http://www.8toch.net/hachiben/ankisheet.html
